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痛经是一场“苦不堪言”的经历,这样做可以有效解决!

作者:admin发布时间:2020-09-23 15:47

  月经也有一个较喜感的昵称,那就是大姨妈。月经对我们女性来说,可以说是一件痛并快乐的事,快乐是因为它是成为女性健康的标志,很多人将其称为喜事。而痛则是让人苦不堪言,这个也成为很多女性最害怕遇到的事。

  人们都说痛经的女性惹不起,这个还真不是什么玩笑话。因为女性来月经之后,肚子痛与腰酸都让人感觉身体不是自己的一样,再加上恶心、呕吐、头痛、腹泻等反应,简直是让人生不如死,相信很多痛经女性都有这样的感觉。timg.jpg

  正是因为经历过这种苦不堪言的事,所以很多女性才懂得更加爱自己。但爱自己并不是嘴上说说而已,而是要付出实际行动。要想避免这种经历,那各位女性就要多补充益肝肾、补气血的食物,其中的牛奶、樱桃、鸡蛋、山药等都是不错的选择。

  痛经并不是单纯的身体器官不健康而造成,造成痛经的原因多样化,有人们不注意的压力,也有不断抗拒的痛感催眠潜意识,甚至就连情绪也是引发痛经的洪灾。今天我们就一起来了解一下痛经的真正原因有哪些:

  1、激素影响

  月经一般是在排卵后两周左右来临,排卵结束之后,会逐渐产生黄体,而黄体又能分泌孕激素。孕激素分泌过多会致使子宫颈强烈收缩,影响子宫里的经血外流。当经血多了之后,会刺激到子宫,从而引起子宫强烈收缩,进而发生疼痛。timg.jpg

  2、子宫内膜异位症

  该疾病与原发性痛经的症状相似,如果患者有痛经后内膜异位症家族史,则应该早点做腹腔镜检查,以便尽快明确诊断,还有保存生育能力。

  3、身体虚弱

  腹部的肌群有支持腹腔内脏器官的作用,但如果肌群发育不健全,那么支持有关器官的作用就会较差一些。出现这种情况,会因为脏器重量的牵拉,从而产生疼痛。

  4、精神紧张

  如果女性一来月经就感到烦躁、焦虑、紧张和恐惧,那么对疼痛的感觉一般都会比其他人要敏感。虽然说只有轻微的不适,但也会觉得疼痛,精神越紧张,其疼痛的感觉就越明显,这个主要是由心理作用产生或加重。

  痛经对女性来说就是痛不欲生的存在,所以,为了避免被痛经困扰,大家可以掌握以下方法去缓解痛经:u=416122460,3076510350&fm=26&gp=0.jpg

  1、食用天然食物补充雌激素

  在月经期间,因为生理原因,所以女性的雌激素含量都会减到最低,对疼痛的忍受也都降到最低,这样会致使经期的疼痛比其他时候的疼痛更让人难以忍受。所以,此时可以利用天然食物来补充雌激素,这样可以增加女性对疼痛的忍受度,但要注意不能食用刺激性的食物。

  2、饮食清淡易消化

  如果月经期间便秘,这样会致使消化道蠕动加快,刺激子宫紧张收缩,引发剧烈疼痛或加重痛经症状。而便秘也会致使肚子受到两种不适感,从而加重疼痛。龙婴生殖中心供卵试管婴儿专家表示,此时的饮食需要以清淡易消化为主,可以多吃一些纤维素含量高的食物,保持大便通畅,这样就可以避免因为消化道剧烈蠕动而加重痛经。

  3、保持头低臀高姿势

  痛经时跪在床上、抬高臀部,这种姿势可以改善子宫的后倾位置,方便经血外流,解除盆腔淤血,从而减轻疼痛和腰背不适的症状。

  痛经虽然对身体没有多大影响,但时间久了肯定会危害健康。所以,大家不要怀有侥幸心理而不引起重视,这样到头来只会害了自己。